2015. május 11., hétfő

Tiszta, Sebezhető, Empatikus Kommunikáció Önmagaddal és Másokkal



Négy éve tanítom és gyakorlom a Byron Katie-féle radikálisan őszinte és sallangmentes Tiszta Kommunikációs tematikát. Mostanra ez kiegészült néhány fontos elemmel, melyek közül a leglényegesebb, hogy a TESTBŐL KOMMUNIKÁLUNK, a testbe beleérezve gyakoroljuk a kommunikációs aktusokat.
No, de nem rohanok ennyire előre, mert kicsit szeretnék írni az előzményekről és a tréningeken szerzett tapasztalataimról. Szóval, még egyetemen, a tanárképzés keretein belül találkoztam a Thomas Gordon-féle kommunikációval, ekkor hallottam először az ún. én-üzenetekről és az értő figyelemről (a ’90-es évek közepén járunk). Aztán következett a Berne-féle Tranzakcióanalízis kommunikációs modellje, többek között az én-állapotokkal, meg a számomra kedvenc nevű duplafenekű tranzakcióval. J A szakdolgozatom arról szólt, hogyan is lehetne a (nyelv)tanításban bevetni a TA-t. (A bírálók nem értekelték túl nagyra a teljesítményemet, de addigra már én is csak túl akartam lenni az egészen.) A 2000-es évek közepén folytatódott a sor az Erőszakmentes Kommunikációval, ahol, tejóég, életemben először figyeltem fel az érzelmekre és a szükségletekre, de - őszintén szólva - akkor még nem sokat mondtak, jelentettek nekem. (Pedig az egyetemen 2 évig pszichológiát is tanultunk, ott csak előkerült már valami legalább az érzelmekről… vagy nem…??? J) Annyira analfabéta voltam mind az érzelmek, mind pedig a saját szükségleteim terén, hogy ha nem dolgoztam volna fel sok szégyenemet az utóbbi években, akkor ezt most biztos nem is írtam volna le. J Bár visszanézve, ezzel az analfabétizmussal egyáltalán nem lógtam ki a sorból. És a helyzet mostanra sem változott sokat, ha az emberek általános érzelmi intelligencia szintjét nézzük. Nem hibáztatok senkit, nincs is miért, de tény, hogy elképesztően más minőségű kapcsolatokat és életet tudnánk élni, ha, mondjuk, már az iskolában tanulnánk ilyet, arról nem is beszélve, ha a szülők is ezen ismeretek és megélt tapasztalások segítségével nevelnék a gyermekeiket. Mennyire más lehetett volna minden, ha már korábban is tanítottak volna nekem-nekünk ilyet, mondjuk az általános iskolában vagy a híres gimnáziumban. És persze a szüleink is beültek volna azokra az órákra… De még inkább már úgy születtünk volna, hogy a szüleink érzelmileg intelligensek, megfelelő szintű önismerettel rendelkeznek, tisztában vannak a saját és a gyermekeik szükségleteivel, pszichológiai értelemben felnőttek, és esetleg némi gondolati és testtudatossággal is bírnak. Na jó, abbahagyom. J
Az utóbbi évek során a csoportokkal és egyéni folyamatokban szerzett tapasztalataim sem jobbak: az embereknek óriási hiányosságaik vannak érzelmi, szükségleti, pszichológiai, felnőttségi, tudatossági, valódi önismereti téren – mindannyian így szocializálódtunk. És hogy a kommunikáció témájánál maradjak, az is nagyon érdekes, hogyan jár mondjuk valaki egyik (kommunikációs) tréningről a másikra, aztán marad a fejében az egész. Meg jól akarja csinálni, modelleket akar az élet mindig változó helyzeteire ráerőltetni, akár az is lehet, hogy ettől érzékeli magát jobbnak-többnek, mint mások. És ez mind-mind tök rendben van így, legtöbbünknek ez az útja, csak érdemes előbb-utóbb VALÓDIVÁ válnia, az ENYÉMMÉ, megéltté, átérzetté, megrágottá. Amúgy időnként tényleg úgy érzem magam ebben az ön-folyamatban (bármi legyen is ez), mintha egy gigantikus húsdaráló széttrancsírozna valami felismerhetetlen péppé, aztán pedig újra emberi formát öltök. Tán egyre EMBERIBB formát, ha jobban belegondolok. Egyre életszagúbb, érzősebb, sebezhetőbb, bensőségesebb, teljesebb, fogalmamsincsesebb, mindenúgyvanjólahogyvanosabb az egész. Ha fájok, akkor fájok, ha sírok, akkor sírok, ha dühös vagyok, akkor dühös vagyok, ha örülök, akkor örülök, ha nem tudom, akkor nem tudom, és így tovább. Mennyivel egyszerűbb is ez így!
A legutóbbi Tiszta Kommunikáció tréningen derültünk jót azon, hogy ki milyen „tudományos” kommunikációs stratégia rajta történő alkalmazásától mászik a falra. Van, aki attól, ha visszatükrözik az érzelmeit, más attól, ha épp én-üzeneteket küldenek felé, a harmadik attól, ha az éppen nem teljesülő szükségleteit próbálja megtippelni a beszélgetőpartnere. És mindez nem azt jelenti, hogy nem érdemes megismerkedni a különböző kommunikációs módszerekkel (pl. a fentebb említettekkel), sőt. Rengeteget tanulhatunk belőlük magunkról, a másikról, az életről. Mindenkinek csak javasolni tudom őket. És utána következik az ÉLET sava-borsa, mindannyiunk EGYEDISÉGE, no meg a már szintén emlegetett húsdaráló… ;) (Akinek ezek után még nem ment el a kedve az ön-ismerkedéstől, mondjuk az ÖnMunka tréningjei és önvizsgálati módszerei segítségével, azt nagy szeretettel látom a Nyári Intenzíveken.)
Ahhoz, hogy az élet és a benne tapasztaltak - sőt még a kommunikáció is - valóban az enyém legyen, a legfantasztikusabb eszköz a TESTbe történő megérkezés. Ha a Testből kommunikálok, akkor folyamatos kapcsolatban vagyok az érzéseimmel, így integritásban vagyok önmagammal. Először is önmagamat tanulom meg meghallani egy teljesen más szinten, mint amikor „fejből” beszélek. Ily módon sokkal hatékonyabban tudok kapcsolódni a másik emberhez is. Ennek a kommunikációnak semmi köze a manipulációhoz, semmilyen szinten. Sem magamat, sem pedig a másik embert nem manipulálom, hanem a pillanatnyi igazságom szerint kommunikálok.
A Tiszta Kommunikáció tréning tematikája szerint sok páros és csoportos gyakorlattal járjuk körbe a kommunikációnkban legnagyobb problémákat okozó területeket. Megtanuljuk, mi gátol meg minket általában az őszinte kommunikációban, és - sokak mumusaként - a nemet mondásban, illetve, hogy mit is tudunk ezzel kezdeni. Gyakoroljuk a kérést, és a nyílt, őszinte közlést. Kifejezett kommunikációs stratégiákat, fordulatokat is tanulunk, illetve megtapasztaljuk, milyen is, ha az eddig oly szörnyűségesnek tartott kritikát a hasznunkra fordítjuk. Ezen kívül gyakoroljuk, milyen is a valóban empatikus figyelő/hallgató. Mindezt nem dogmatikusan, hogy mostantólaztánígykellcsinálni, hanem játékosan megízlelve ezeket a lehetőségeket is, melyek aztán a Nagybetűsben a saját arcunkra formálódnak, és ettől lesznek igazán szépségesek.
A tréning témakörei:
·                     A Nemet Mondás Művészete
·                     A Kérés Művészete
·                     A Kritika Fogadása
·                     A Nyílt, Őszinte Közlés
·                     Az Empatikus Hallgatás Művészete

A TK tréninget most először a Byron Katie-féle Munka Alapcsomag részeként lehet elvégezni. A Tiszta Kommunikációt csak a Munka gondolati és elme-megkérdőjelező módszerének ismeretével és gyakorlati alkalmazásával együtt van értelme megtanulni, mivel az egész kommunikációnk alapvetően a magunkról, a másokról és a világról szóló hiedelmeink kitükröződése. Ebben is térünk mi el a hagyományosan oktatott kommunikációs módszerektől és stratégiáktól: mély önismereti szintre megyünk le, felfedezve azokat a gondolati és érzelmi mintázatokat, melyek a kommunikációnkat is alapvetően befolyásolják. Hiába tanulok meg, mondjuk, asszertíven kommunikálni, ha az önmagamról szóló hiedelmeim nem kerülnek feltárásra és feldolgozásra: ugyanúgy értéktelennek, kevésnek, nem megfelelőnek, nem szerethetőnek fogom továbbra is hinni magam, csak ráfújok egy tejszínhabréteget a kakikupacom tetejére (elnézést a kedvenc analógiámért).

Ha az élet VALÓDISÁGÁT és önmagad EGYEDISÉGÉT szeretnéd végre felfedezni, nagy szeretettel várlak Nyári Intenzív Tréningjeimen:

Byron Katie Munka Alapcsomag + Tiszta, Sebezhető, Empatikus Kommunikáció Önmagaddal és Másokkal Tréning, 2015. június 27-28. – A részletekért kattints ide.

Ha pedig mélyíteni szeretnéd a testből létezést, valódi érzelmi és gondolati önismeretre vágysz, figyelmedbe ajánlom Scott Kiloby Élő Önvizsgálatait:


Tanulj Meg ÉREZNI – 3-napos Intenzív Élő Önvizsgálatok Alapcsomag, július 24-26. (Megtalálhatatlan, Szorongás és Függőség Önvizsgálat) – A részletekért kattints ide, és görgess lentebb a feljövő oldalon.

2015. május 10., vasárnap

Nyári Intenzív Tréningcsomagok

2015 Nyári Intenzív Tréningcsomagok




Byron Katie Munka Alapcsomag + Tiszta, Sebezhető, Empatikus Kommunikáció Önmagaddal és Másokkal Tréning, 2015. június 27-28.

(2 nap csoportos tréning + 1 X 90 perces egyéni konzultáció sykpe-on)
Jelentkezési határidő: május 30.

A Tiszta Kommunikáció tréninget most először a Byron Katie-féle Munka Alapcsomag részeként lehet elvégezni. A Tiszta Kommunikációt csak a Munka gondolati és elme-megkérdőjelező módszerének ismeretével és gyakorlati alkalmazásával együtt van értelme megtanulni, mivel az egész kommunikációnk alapvetően a magunkról, a másokról és a világról szóló hiedelmeink kitükröződése. Ebben is térünk mi el a hagyományosan oktatott kommunikációs módszerektől és stratégiáktól: mély önismereti szintre megyünk le, felfedezve azokat a gondolati és érzelmi mintázatokat, melyek a kommunikációnkat is alapvetően befolyásolják. Hiába tanulok meg, mondjuk, asszertíven kommunikálni, ha az önmagamról szóló hiedelmeim nem kerülnek feltárásra és feldolgozásra: ugyanúgy értéktelennek, kevésnek, nem megfelelőnek, nem szerethetőnek fogom továbbra is hinni magam, csak ráfújok egy tejszínhabréteget a kakikupacom tetejére (elnézést a kedvenc analógiámért).

Négy éve tanítom és gyakorlom a Byron Katie-féle radikálisan őszinte és sallangmentes Tiszta Kommunikációs tematikát. Mostanra ez kiegészült néhány fontos elemmel, melyek közül a leglényegesebb, hogy a TESTBŐL KOMMUNIKÁLUNK, a testbe beleérezve gyakoroljuk a kommunikációs aktusokat. (Olvasd el a teljes bejegyzést a témában: Tiszta, Sebezhető, Empatikus Kommunikáció Önmagammal és Másokkal
Ahhoz, hogy az élet és a benne tapasztaltak - sőt még a kommunikáció is - valóban az enyém legyen, a legfantasztikusabb eszköz a TESTbe történő megérkezés. Ha a Testből kommunikálok, akkor folyamatos kapcsolatban vagyok az érzéseimmel, így integritásban vagyok önmagammal. Először is önmagamat tanulom meg meghallani egy teljesen más szinten, mint amikor „fejből” beszélek. Ily módon sokkal hatékonyabban tudok kapcsolódni a másik emberhez is. Ennek a kommunikációnak semmi köze a manipulációhoz, semmilyen szinten. Sem magamat, sem pedig a másik embert nem manipulálom, hanem a pillanatnyi igazságom szerint kommunikálok.
A Tiszta Kommunikáció tréning tematikája szerint sok páros és csoportos gyakorlattal járjuk körbe a kommunikációnkban legnagyobb problémákat okozó területeket. Megtanuljuk, mi gátol meg minket általában az őszinte kommunikációban, és - sokak mumusaként - a nemet mondásban, illetve, hogy mit is tudunk ezzel kezdeni. Gyakoroljuk a kérést, és a nyílt, őszinte közlést. Kifejezett kommunikációs stratégiákat, fordulatokat is tanulunk, illetve megtapasztaljuk, milyen is, ha az eddig oly szörnyűségesnek tartott kritikát a hasznunkra fordítjuk. Ezen kívül gyakoroljuk, milyen is a valóban empatikus figyelő/hallgató. Mindezt nem dogmatikusan, hogy mostantólaztánígykellcsinálni, hanem játékosan megízlelve ezeket a lehetőségeket is, melyek aztán a Nagybetűsben a saját arcunkra formálódnak, és ettől lesznek igazán szépségesek.
A tréning témakörei:
·                     A Nemet Mondás Művészete
·                     A Kérés Művészete
·                     A Kritika Fogadása
·                     A Nyílt, Őszinte Közlés
·                     Az Empatikus Hallgatás Művészete

Részvételi díj a teljes csomagra: 29.900Ft (2 nap csoportos tréning + 1X90 perces skype-os egyéni konzultáció) (alanyi ÁFA-mentes, a tanfolyam díjáról Oktatás címén kerül számla kiálllításra)

Jelentkezési határidő: május 30.
Létszám korlátozva: 15 fő
Helyszín: Független Pedagógiai Intézet, Budapest, II. Frankel Leó út

Jelentezés emailben: andi.oravecz@gmail.com (küldj telefonszámot is)

Várlak szeretettel.

Tanulj Meg ÉREZNI – 3-napos Intenzív Élő Önvizsgálatok Alapcsomag, július 24-26. (Megtalálhatatlan, Szorongás és Függőség Önvizsgálat)

A Nyári Intenzív Alapcsomagban: 3 nap csoportos képzés + 2 egyéni konzultáció utána skype-on. (Jelentkezési határidő: június 20.)
Saját megtapasztalásom - és szinte minden hozzám eltaláló emberen is azt látom -, hogy az egész önfejlesztést, (spirituális) keresést, változni-gyógyulni vágyást az a félelem vezérli, hogy NEHOGY ÉREZNI KELLJEN. Mindenféle elméleteket, módszereket próbálunk azért bevetni, hogy valahogy megússzuk az élet testi szinten megjelenő áramlásának megélését. Mindenre képesek vagyunk a menekülés jegyében, persze nem tudunk róla, hogy ezért tesszük. Pedig mindannyian arra vágyunk, hogy a szívünk meggyógyuljon, hogy újra teljesnek és élőnek érezzük magunkat. Még amikor pl. az érzelmi intelligenciánkat fejlesztjük is, akkor is általában beszélni tanulunk meg az érzelmeinkről és érzéseinkről, fejben marad az egész, nem lesz energetikai szintű megtapasztalás. Pedig ez az, ami valóban felszabadít! És ez az, ami az egész lényedet MEGGYÓGYÍTJA. Ez valódi Ön-Gyógyítás, mely csak belülről érkezhet el.

(Olvasd el legfrissebb írásomat ebben a témában: Pszichoszklerózis: Az érzelmek átélésének fontosságáról és elfojtásuk következményeiről)

Az élet valójában sokkal egyszerűbb, mint amit hiszünk róla, és ezt nekem az Élő Önvizsgálatok rendszeres végzése segített teljességében megélni. Úgy szoktam fogalmazni, hogy visszataláltam az Életbe, ahonnan évtizedekig menekültem, és a kényszeres gondolatok szintjén próbáltam megoldást keresni a szenvedésemre. Hát, nem igazán sikerült. A fő kulcs a testembe való megérkezés volt számomra. (Erről itt olvashatsz: Válj újra élővé.)

Az érzelmi energiák negatív megítélése, a tőlük való folyamatos menekülés, az elkerülésükre tett állandó, tudattalan manővereink rengeteg élet-energiát szívnak el tőlünk. Mikor pedig ezek az energiák is intelligens ÉLET-ENERGIÁK - hisz mi másért is teremtődtek volna? Az utóbbi években elterjedt „kontrolláld és szabadulj meg a negatív érzelmeidtől” című hitrendszer pedig még mélyebbre tunkolja bennünk a beragadást, és még véresebbé teszi a küzdelmet. Egyre jobban félünk a „negatív” érzelmektől, mert most már azt is elhittük róluk, hogy miattuk történnek velünk „negatív” események. Ez pedig a végső őrület, a végső ön-erőszak, a végső csapás önmagunk ellen. Mindezt a „jobbítás” és „változtatás” és „pozitivizmus” jegyében. (Erről egy korábbi bejegyzésben részletesen: Az érzelmek és érzések totális félreértése.)

Düh, szomorúság, félelem, bűntudat, tehetetlenség, szégyen… Idézd fel és tudatosítsd magadban, mit is tanultál meg gyerekként ezekről az érzelmekről. Mit mondtak neked róluk? Mihez kell velük kezdeni? Szabad-e egyáltalán őket érezni? Szabad-e „olyan” lenni? Hogyan néz ki az, ha valaki dühös, fél, tehetetlen? Milyennek ítélték az ilyen embereket? Milyennek ítélted magadat, ha felbukkantak benned ezek az érzelmi energiák?

És hogyan viszonyulsz az érzelmeidhez most, felnőtt fejjel? Mennyire vagy barátságban a félelmeddel, dühöddel, bánatoddal, tehetetlenségeddel, szégyenérzeteddel? Mennyire vagy képes megélni őket? És egyáltalán, mi az, hogy megélni az érzelmeket? Szinte semelyikünknek nem volt lehetősége arra, hogy megtanulja szabadon MEGÉLNI, nem pedig KIÉLNI az érzelmek energiáját. Mert minden érzelem energiaként, bizonyos érzetekként jelenik meg a testben. Ezeket az érzeteket pedig kellemetlennek, fájónak, rossznak tanultuk meg, ezért automatikus reakcióként elmenekülünk tőlük. Pedig „ők” mindössze energiamozgások a testben. Amik sosem kaptak esélyt arra, hogy szabadon áthaladhassanak, megélődhessenek. A megélés, vagyis az érzelmi energia fizikai szintű érzése, megtapasztalása nem egyenlő a „kiélésével”. Amikor pl. felbukkan a „düh”-nek elnevezett energia a testben, fogalmunk sincsen, hogyan legyünk vele, hogyan tegyük lehetővé az áthaladását. A rápakolódott ítéletek és címkék miatt sokan automatikusan és tudattalanul azonnal elfojtjuk az energiát, így bezárva azt az energiarendszerünkbe, s ez által betegségeket, depressziót, szorongást idézve elő. A szenvedélybetegségekről és függőségekről már nem is beszélve, melyeknek fő oka szintén az érzelmeinktől való megszabadulni akarás. A másik variáció, hogy „kiéljük”, vagyis pl. ordítunk, ütünk, toporzékolunk, törünk-zúzunk. És mindeközben nem vagyunk tudatában annak – hisz sosem mondta nekünk senki -, hogy egyszerűen az energiára fordítva a figyelmünket, képesek vagyunk azt energiaként megélni a testben. És akkor az energia megmozdul, átalakul és önmagától fogva, természetes módon távozik.

A 3-napos együttlétünk során meglátod és megéled majd, hogy MINDEN megtapasztalásod univerzális, nem vagy egyedül a félelmeidben és menekülésedben, mert MINDANNYIAN ezt csináljuk. Meglátod, hogy ebben semmi szégyellni- vagy rejtegetni való nincsen. Megtanulod, hogyan nézz rá mindarra, amit az érzelmekről, érzésekről elhittél, és HOGYAN ÉREZD ŐKET TELJES VALÓJUKBAN. Meglátod, mennyire egyszerű is ez az egész, ha pont fordítva közelítesz hozzá, mint eddigi életedben. Megtapasztalod, milyen felszabadító is megérkezni a testedbe és érezni. Megtapasztalod, hogy erre bármikor képes vagy és nem szorulsz évekig vagy életed végéig gyógyszerek és terapeuták segítségére. MEGTANULSZ ÉLNI. És ÖRÜLNI az életnek, a testednek, önmagadnak, az emberi kapcsolataidnak.

Egy tanfolyami résztvevő megosztotta ezzel kapcsolatos megtapasztalását:

Szia Andi! Szóval a 7vége, húúúúú. Már régóta szemeztem a tanfolyammal, a blogodat meg folyamatosan olvasom, de valahogy most jött el az ideje. Kicsit féltem, hogy mit találhatok - amit mondtam is, hogy ha egyszer megengedem magamnak, hogy érezzek, akkor majd aztán apokalipszis meg minden...
De nagyon KÖSZÖNÖM, hogy elhoztad ezt a módszert, mert nekem eddig ez az Önismeret Szent Grálja. Fantasztikus, hogy megláthattam, hogy nem kell félni az érzésektől, érzetektől. Egész életemben mást sem csináltam. Most megjelent előttem egy kép, hogy egy kis süniként összegömbölyödve létezem, és a testem is egyből befeszült. És a csodálatos az, hogy már nem az van, hogy most akkor jól lejjebb passzírozom ezt az érzést, hanem mintha valami jótündér szólna hozzá a kedves kis hangján, hogy „szia, hát te meg ki vagy? ne szaladj el, maradj csak itt velem”. Az érzet meg: „oké, ne aggódj, nem foglak bántani”. Micsoda megkönnyebbülés!!!! A kis közönykirálynőnek bennem ez tűzijáték és örömtánc. Komolyan, még a „rossz”, „bénító” érzések is. Mert itt vannak, mert élek. (K.D.)

A 3 nap során kiemelten foglalkozunk a dühvel, a félelemmel/szorongással, a szégyennel és a szomorúsággal/gyásszal. Megismerjük és gyakoroljuk az Élő Önvizsgálatok mindhárom típusát, a Megtalálhatatlan, a Szorongás és a Függőség/Kényszer Önvizsgálatot is. Rengeteg olyan gyakorlati eszközt fogsz a kezedbe kapni, melyek a hétköznapi életedbe beépülve segítenek majd az utadon. A 3 napos tréning után pedig minden résztvevővel még végzünk 2 egyéni konzultációt (skype-on, ami világszerte teljesen bevált forma, igen bensőséges munkát tesz lehetővé, ne tarts tőle). Az egyéni konzultációk alkalmával tovább gyakorlunk, saját témáidat dolgozzuk fel. Az egyéni konzultációkat én (10 főig), valamint képzett, gyakorlott, okleveles Élő Önvizsgálatok facilitátor kollégáim vezetik majd.

Jelentkezési határidő: június 20.

Jelentkezésedet telefonszámmal együtt ide küldd: andi.oravecz@gmail.com

Létszám korlátozva: max. 15 fő

Időpont: július 24-26 . (naponta 9.30-18.00 óráig)

Helyszín: Független Pedagógiai Intézet, II. ker. Frankel Leó u. (kellemes, csendes, hűvös)

Részvételi díj a teljes csomagra:
·                     3-napos csoportos képzés díja: 29.000 Ft
·                     2 x 75 perces egyéni konzultáció díja: 15.900Ft
Összesen: 44.900Ft (alanyi áfa mentes)

A tanfolyami díj fizetése 2 részletben történik: helyfoglaló (29.000Ft) befizetésével a csoport minimális betelésekor, majd a tréning kezdetéig az egyéni konzultációk díjának (15.900Ft) átutalásával. A tanfolyami díjról Tanfolyami oktatás címén kerül számla kiállításra.

Scott Kiloby Élő Önvizsgálatait máshol nem tanítják Magyarországon. Nemzetközileg, angol nyelven, kb. 3-szoros áron elérhető egy hasonló csomag. Ha szeretnél egy teljesen újszerű, egyedülálló és igen hatékony önvizsgálati módszert megtanulni, tréneri tapasztalatommal és az általam képzett Élő Önvizsgálatok facilitátorok támogatásával, ez az Alapcsomag a megfelelő választás számodra.

Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran: andi.oravecz@gmail.com, 30-343-7453

Várlak szeretettel, ha elérkezett az időd.

2015. május 5., kedd

Szakíts, ha Bírsz...



Facilitálási tapasztalatomban igen gyakoriak a párkapcsolat témájú, sokszor a már nem működő kapcsolatok lezárásával foglalkozó esetek. Elöljáróban annyit, hogy nem vagyok híve a mindenáron mentsük meg a kapcsolatot irányzatnak. Sőt, jellemzően azt tapasztalom, hogy a mindenféle spiriezo hitrendszerek hatása alatt az emberek még jobban ragaszkodnak a már rég levedlésre váró kapcsolataikhoz. Ilyen „ragasztó” hiedelmek lehetnek: „Ha ezt most nem oldom meg, akkor a következő kapcsolatomban fog visszaköszönni ugyanez a probléma. Ha ezt most nem oldom meg, még rosszabbat fogok kapni. Ha már rendben lennék önmagammal, akkor a párom is megváltozna és a kapcsolatunk harmonikus lenne.” Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a párkapcsolatunk nem az egyik legtökéletesebb önismereti terep, csupán azt, hogy belehalni azért nem feltétlenül szükséges…

Azért szeretem az Élő Önvizsgálatokat és a Munkát, mert nem „beszélgetős” módszerek, hanem GYAKORLATI önfeldolgozó eszközök. Nem arról szólnak, hogy én facilitátorként végighallgatom, mi minden miatt fél is az illető szakítani, mi mindennel magyarázza magának a döntésképtelenségét, hogyan győzi meg magát pillanatról-pillanatra, hogy hát ő nem bírja, nem áll készen, retteg ezt megtenni. Ezt akár egy baráttal-barátnővel is átrághatjuk, és csak egyre összezavarodottabbak leszünk. Egyre csak gyűlnek a „mellette” és az „ellene” szóló érvek. És ez az, ahol az önvizsgálatokkal egy szike élességével és pontosságával tudunk behatolni a történetbe. Főleg az Élő Önvizsgálatokkal mélyen a testben, érzelmi szinten is átéljük a szakítással kapcsolatos minden félelmünket, kifogásunkat, meggyőződésünket.

A téma természetesen nagyon összetett, sokkal összetettebb annál, mint hogy egyetlen bejegyzésben körbe tudjam járni. Hiszen párkapcsolatunkban általában az egész életünk benne van. Vagyis legtöbbször igen mélyre ásunk magunkban, amikor egy szakítási dilemmán dolgozunk, szembesülünk a legnagyobb félelmeinkkel, fájdalmainkkal, feldolgozzuk a legalapvetőbb identitásainkat, akár traumáinkat. Ebben az írásban kifejezetten azokat az amúgy elég univerzális hiedelem és érzelemköröket szeretném összegyűjteni, melyek hátráltatják azt, hogy lépjünk. Vagy épp meglássuk, hogy tényleg nincs is mi miatt szakítani, mert a kapcsolatunkra rávetülő mintáink következtében az egészet torzan, tévesen érzékeltük eddig…

A legjellemzőbb témák szakítás ügyben: félelem az egyedülléttől; félelem a változástól, az új élethelyzettől; alacsony önértékelés (kinek kellhetek én még?); anyagi, pénzügyi félelmek; a „nem válhatsz el” generációs tiltása; a partner féltése (mi lesz vele nélkülem?); a partner megmentésének vágya; félelem attól, hogy bántsam a másikat; generációs tiltás a boldogságon/örömön; félreértelmezett hűség a családi mintákhoz és szerepekhez; a közös múlt felértékelése; gyerekek; saját képességekbe vetett hit hiánya; önálló identitás hiánya (csak a kapcsolatban érzékelem „valakinek” magamat, stb.

Amúgy elképesztő, mi minden tartja össze az embereket. Az egyik ilyen, amire nem is gondoltam volna, míg többször nem szembesültem vele, hogy „milyen szép is együtt szenvedni”. Múltkori bejegyzésemben pedig az ún. érzelmi otthonosságról írtam, ami szintén teljesen tudattalan szinten hat az életünkre. Ezért is érdemes önismerkednünk és önvizsgálnunk, még akkor is, ha épp nem szakítási helyzetben vagyunk, mert hihetetlen működésekre lelhetünk magunkban, melyek nem kevéssé szabotálják az élet örömteli megélését mindenféle területeken.



Módszertanilag a legegyszerűbb megközelítés az, ha ez „mellette” és „ellene” listával kezdünk. Nekiülünk: papírral, írószerrel, csukott szemmel, és mély, belső utazásba fogunk: Miért is félek kilépni ebből a kapcsolatból? Mi tart benne ebben a kapcsolatban? (Érdemes kísérletezni a nekünk tetsző kérdésfeltevéssel.) Pl. Mi a legrosszabb, ami történhet, ha kilépek/szakítok? Mi van itt, ami odakint nincsen? Mi van odakint, ami itt nincsen? Mit veszítek azzal, ha kilépek? Mit veszítek azzal, ha maradok? Javaslom, hogy találd meg a hozzád leginkább illő megfogalmazást, és az is szuper, ha az összes kérdésverziót végignézed és végigválaszolod. Nagyon fontos, hogy írj is le mindent, ami felbukkan, így feketén-fehéren láthatod, mi is zaklat. Már ezzel a részletes feltárással is sokat teszel magadért, de az érdemi feldolgozó munka, maga az önvizsgálat csak ez után kezdődik, amikor is végig a testben dolgozunk - átélve azokat az érzelmeket, melyektől bármi áron menekülnénk - a listádon szereplő állításokkal, melyek képek, emlékképek, szavak, illetve a hozzájuk „tapadt” különféle érzelmi energiák és testi érzetek.

És mindez csupán a kiindulás. Ez után a „belépő” után kezd el fény derülni arra, hogy milyen mélyebben fekvő témákkal, azonosulásokkal, félelmekkel érdemes még külön foglalkozni. Ha vezetett segítséggel megtanulod az önvizsgálatokat, akkor önállóan is képes lehetsz erre, bár a tapasztalatom azt mutatja, hogy a nagyobb érzelmi töltetű történeteink megvizsgálásához érdemes képzett facilitátor segítségét igénybe venni, aki tényleg végig is visz a folyamaton. Oda is elmegy Veled, ahova egyedül eszedbe sem jutna, illetve nem mersz benézni.

Természetesen bármilyen más döntéshelyzetben alkalmazhatóak az önvizsgálatok, az élet bármilyen területére vonatkozzanak is.

Ha elszántad magad a valódi, mély érzelmi munkára, várlak szeretettel a közelgő ÖnMunka tanfolyamokon. És örömmel osztom meg egy résztvevő friss visszajelzését:

VÉGRE HASZNÁLHATÓ ESZKÖZT KAPTAM MAGAMHOZ: „Fantasztikus volt a két nap lelki élve boncolás... és nagyon jót tett. 15 év mindenféle tanfolyam, könyvhegyek, spirituális mindenféle után kiderült, az önmegismerést nem lehet kihagyni..., és végre használható eszközt kaptam... magamhoz”. (R.)

Tanulj meg ÉREZNI: 2-napos Érzelmi Öngyógyító Alaptanfolyam (Élő Önvizsgálatok Alapcsomag), május 16-17. - A részletekért kattints ide. 

ONLINE Élő Önvizsgálatok Mélyítő Kurzus: 4X3 óra kiscsoportos skype + 4 egyéni konzultáció skype-on. Első alkalom: 2015. május 28. - A részletekért kattints ide.


Hamarosan véglegesítem a NYÁRI INTENZÍV TRÉNINGEK tematikáját és időpontját, érdemes visszalátogatni, várlak szeretettel.

2015. április 27., hétfő

Otthonosan a Szeretetlenségben? - Hogyan szabotálja boldogságunkat a gyerekkorunkban megtanult-megszokott érzelmi közeg




Érzelmi otthonosság: Egyszer azt olvastam valahol, hogy a gyerekkori bántalmazások áldozatai felnőttként, tudattalanul ugyan, de szinte módszeresen azon dolgoznak, hogy senki se szeresse őket, mert valójában csak a teljes szeretetlenségben érzik magukat otthonosan. És ez egyfajta kifacsart értelemben még logikus is, azt hiszem.” (Murakami Rjú)

Nagyon abszurdnak tűnik még a felvetés is, hogy valaki azon „dolgozzon”, hogy a valamikor megtanult szeretetlenség érzelmi környezetét teremtse újra felnőtt életében is. Tapasztalatom azonban mégis ezt mutatja. És a szeretetlenség mellett lehet ez az elhagyottság, értéktelenség, érdemtelenség, képtelenség, sikertelenség, reménytelenség, tehetetlenség érzelmi és érzeti környezetének „újrateremtése” és folyamatos újraélése. Ráadásul nem szükségszerű, hogy bántalmazásból fakadjanak ezek a megélések, bőven megteszi egy „átlagos” családi és intézményes szocializáció és kondicionáltság. Mindez a korán megtanult, és agyunkba beidegződött, testünkbe szinte „beégett” mintáknak köszönhető, melyeket olyan rég gyakorlunk tudattalanul, hogy felnőtt korunkra ezek válnak ismerőssé, otthonossá, biztonságossá. Úgy is szoktam fogalmazni, hogy erre az érzelmi-érzeti ismerősségre alapozzuk az én-érzetünket, azt a koncepciót, hogy „tudom, ki vagyok”. És mint ilyen, nem érdemes ellenségként tekinteni ezekre az érzelmi mintázatokra (sem), hiszen én-védelmi funkciót töltenek be. Ha egyik napról a másikra szétesnének ezek a séma-mintázataink, akkor hatalmas káosz közepén találhatnánk magunkat, identitásválságban; hirtelen fogalmunk sem lenne arról, hogyan is működik a világ és kik is vagyunk benne. Eltűnnének a viszonyítási pontjaink, melyek mindenkori támpontjaink is voltak eddigi életünkben.

Nevezhetjük ezt a jelenséget egyfajta érzelmi komfortzónának is. Szorít is, fáj is, büdös is, de legalább ismerem. És fogalmam sincs, hogy mi van ezen az ismerősségen túl. Mert az örömre, boldogságra, felszabadultságra vagy épp a szeretettségre nem tanulhattam érzelmi mintát. Ezért amikor felbukkannának az életemben, akkor ismeretlenségük-félelmetességük okán így vagy úgy szabotálni fogom őket, és visszatérek a megszokotthoz, a biztonságosan komfortoshoz. Természetesen tudattalanul. Mintha számomra tilos lenne „oda” merészkedni, számos okból. Ezt a jelenséget az Élő Önvizsgálatokban TILTÁS-nak nevezzük, erről hamarosan írok egy külön bejegyzést.

Nem kell különösebben mélyre mennünk a témában annak a belátásához, milyen hatással lehet mindez az életminőségünkre, az emberi kapcsolatainkra, a magunkkal való viszonyra, a munkánkra, mindenre. Jó hír, hogy szép fokozatosan ezek az érzelmi és az őket tápláló (illetve fordítva) gondolati mintázatok szétszedegethetők. Gyengéden, szeretettel. Az Élő Önvizsgálatok mindhárom típusa segít ebben: A Megtalálhatatlan Önvizsgálat segít az érzelmi mintákkal összenőtt hiány-identitások oldásában (szerethetetlen, értéktelen, érdemtelen, sikertelen, stb. vagyok), a Szorongás Önvizsgálat a legfantasztikusabb eszköz, amit az érzelmi komfortzónából való kilépésre csak megtanulhatunk, az ún. Függőség/Kényszer Önvizsgálattal pedig a visszalépési késztetéseinket célozhatjuk meg. A három önvizsgálatot általában integrálva használjuk, ahogy azt az adott kliens adott témájának megközelítése kívánja.

Ha elszántad magad a valódi, mély érzelmi munkára, várlak szeretettel a közelgő ÖnMunka tanfolyamokon. És örömmel osztom meg egy résztvevő friss visszajelzését:

VÉGRE HASZNÁLHATÓ ESZKÖZT KAPTAM MAGAMHOZ: „Fantasztikus volt a két nap lelki élve boncolás... és nagyon jót tett. 15 év mindenféle tanfolyam, könyvhegyek, spirituális mindenféle után kiderült, az önmegismerést nem lehet kihagyni..., és végre használható eszközt kaptam... magamhoz”. (R.)

Tanulj meg ÉREZNI: 2-napos Érzelmi Öngyógyító Alaptanfolyam (Élő Önvizsgálatok Alapcsomag), május 16-17. - A részletekért kattints ide. 

ONLINE Élő Önvizsgálatok Mélyítő Kurzus: 4X3 óra kiscsoportos skype + 4 egyéni konzultáció skype-on. Első alkalom: 2015. május 28. - A részletekért kattints ide.

Hamarosan véglegesítem a NYÁRI INTENZÍV TRÉNINGEK tematikáját és időpontját, érdemes visszalátogatni, várlak szeretettel.


2015. április 17., péntek

Aktuális Tréningek: Érzelmi és Gondolati Öngyógyító Önvizsgálatok



AKTUÁLIS TRÉNINGEK:ÉRZELMI ÉS 

GONDOLATI ÖNGYÓGYÍTÓ ÖNVIZSGÁLATOK


Tanulj meg ÉREZNI: 2-napos Érzelmi Öngyógyító Alaptanfolyam (Élő Önvizsgálatok Alapcsomag), május 16-17. - Gördíts lejjebb ezen az oldalon a részletekért.


Byron Katie Munka-Módszere Alapképzési Csomag
2015. május 9- Gördíts lejjebb ezen az oldalon a részletekért.

ONLINE Élő Önvizsgálatok Mélyítő Kurzus – 4X3 óra kiscsoportos skype + 4 egyéni konzultáció skype-on.  Első alkalom: 2015. május 28. - Gördíts lejjebb ezen az oldalon a részletekért.


ÉRZELMI ÉS GONDOLATI ÖNGYÓGYÍTÓ ÖNVIZSGÁLATOK KÉPZÉSI KONCEPCIÓ

Az elmúlt évek ezernyi órányi gyakorlati tapasztalása és a két egyedülálló önvizsgálati módszerünk (Scott Kiloby Élő Önvizsgálatai és Byron Katie Munka-módszere) mély megismerése képzési rendszerré érett össze. Mindebbe a nemzetközi képzések során szerzett eljárásokat és tapasztalatokat is beleépítettem. (Pl. egyre nagyobb teret nyernek világszerte az online képzések és online konzultációk, melyek áthidalják a földrajzi távolságokat, ugyanakkor igen hatékonyak.)

Az egyik legfontosabb szempontunk az, hogy a hozzánk érkezőket önjáróvá tegyük, és önállóan is képesek legyenek rendszeresen végezni az önvizsgálatokat, mivel ez egy egyre mélyülő önfelismerési-öngyógyítási-öntisztítási-tudatosodási folyamat. Ennek minél hatékonyabb biztosítására munkánkat a következő képzési koncepcióval végezzük:


Megtisztelsz minket, ha minket választasz, és a saját utunkon átéltek fényében támogathatjuk önismereti-önfeldolgozási folyamatodat.

Figyelmedbe ajánlom az ÖnMunka blog több évnyi, több száz blogbejegyzését (videók, cikkek, saját élmények, résztvevők megosztásai), nagyon érdemes visszaolvasgatni. (A jobb oldali margón legfelül az Oldalak címszó alatt a legfontosabb alapinfókat találod, a jobb margón lefelé görgetve pedig a korábbi bejegyzések címei éves és havi lebontásban következnek.)

Az ÖnMunka Ön-gyógyító Önvizsgálatai a következő területeken nyújtanak gyakorlati eszközöket számodra. Tapasztalatom szerint mindezen fontos átmenni ahhoz, hogy valódi belső változást élhess meg:

  • Alapvető hiedelemrendszerek, tévhitek, ideálok, koncepciók feltérképezése, megkérdőjelezése – elme-szintű munka
  • Elfojtott érzelmek tudatosítása, megélése, feldolgozása – érzelmi, energia-szintű munka
  • Hiányok és hiány-én azonosulások, működési sémák felismerése, feldolgozása - önértékelést, önbecsülést célzó munka
  • Kitagadott árnyék személyiségrészek, tulajdonságok felismerése és visszaintegrálása
  • Tiszta, sebezhető, empatikus kommunikáció (nemet mondás, én-határok, kérés, meghallgatás)
  • Önbecsülés, önértékelés, önszeretet gyakorlati megvalósítása – önmagaddal való kapcsolat rendbetétele
  • Emberi kapcsolatok rendbetétele, konfliktusok, sértettség, harag feldolgozása
  • Félelmek, szorongás feldolgozása
  • Függőségek, kényszerek célzott kezelése
  • Csapdák, tévutak tudatosítása
  • Gyakorlati, önállóan végezhető technikák megtanítása
  • Rendszeres megpihenés a jelen megtapasztalásban (meditatív, figyelő, tapasztaló állapot, mindfulness)
  • Testtudatosság: mi zajlik éppen most a testemben energetikai szinten
  • Gondolati tudatosság: mi zajlik éppen most az elmémben gondolati szinten
  • Folyamatos mélyítés abban, hogy nem vagy azonos az elméd által vetített történetekkel
  • MEGTANÍT ÉLNI, szembenézni a felmerülő problémákkal, nem elmenekülésre biztat

Egy tanfolyami résztvevő és rendszeresen önvizsgáló visszajelzése:

GYÖKERESEN MEGVÁLTOZOTT A VISZONYULÁSOM AZ ÉLETEMHEZ
"Kedves Andi! Szeretném megköszönni Neked mindazt, amit megmutattál nekem. Nem tudom, hogy mit csinálok "jól" vagy "rosszul", de tavaly óta gyökeresen megváltozott a viszonyulásom az életemhez. Örülök a napoknak, a perceknek, nagyon sok mindennek, ami körülöttem van és zajlik. Sokkal kevesebb a szomorkás, bús vagy mérges, frusztrált nap az életemben. Így minden könnyebb és vidám. Ha találkozom valami olyannal, ami mégis zavar, Ítélkezőlapra kerül és dolgozom vele. Tudatosan észreveszem a gondolataimat, mikor mi jön és ez az egész sokat segít nekem. A külvilágtól is nagyon pozitív visszajelzéseket kapok. Szeretek az Alapcsomagot végzettek FB csoportjának is a tagja lenni. Bár nem vagyok aktívan jelen, de imádok ott olvasgatni. Mindig új és új információt, tapasztalatot, inspirációt stb. kapok. Remélem, hogy még mindig kicsattansz az életenergiától! Puszillak, N."


A következő képzési csomagokat ajánlom figyelmedbe. Ha még nem jártál nálunk, akkor a 2 Alapképzési Csomag valamelyikével kezddHamarosan véglegesítem a NYÁRI INTENZÍV TRÉNINGEK tematikáját és időpontját is , érdemes visszalátogatni, várlak szeretettel.


Tanulj meg ÉREZNI: 2-napos Érzelmi Öngyógyító Alaptanfolyam (Élő Önvizsgálatok Alapcsomag), május 16-17. + 2 egyén konzultáció - 3 hely maradt

Tréner: Oravecz Andrea

A csomag tartalmaz:
  • 2 napos csoportos képzés (max. 8 fő) - május 16-17.
  • 2 x 70 perces egyéni konzultáció velem vagy más okleveles ÉÖ facilitátorral (elsősorban skype-on - fontos, hogy legyen jól működő internet-kapcsolatod)
A 2-napos együttlétünk során meglátod és megéled majd, hogy MINDEN megtapasztalásod univerzális, nem vagy egyedül a félelmeidben és menekülésedben, mert MINDANNYIAN ezt csináljuk. Meglátod, hogy ebben semmi szégyellni- vagy rejtegetni való nincsen. Megtanulod, hogyan nézz rá mindarra, amit az érzelmekről, érzésekről elhittél, és HOGYAN ÉREZD ŐKET TELJES VALÓJUKBAN. Meglátod, mennyire egyszerű is ez az egész, ha pont fordítva közelítesz hozzá, mint eddigi életedben. Megtapasztalod, milyen felszabadító is megérkezni a testedbe és érezni. Megtapasztalod, hogy erre bármikor képes vagy és nem szorulsz évekig vagy életed végéig gyógyszerek és terapeuták segítségére. MEGTANULSZ ÉLNI. És ÖRÜLNI az életnek, a testednek, önmagadnak, az emberi kapcsolataidnak.


A 2 nap során sokféle gyakorlatot fogunk végezni, hogy minél inkább élő megtapasztalásaitok lehessenek, és olyan egyszerű, működő eszközöket vihessetek haza magatokkal, melyek segítségével önállóan is gyógyulhattok és folytathatjátok az érzelmi utazásotokat. Röviden bemutatom majd az Élő Önvizsgálatok két típusát, a Megtalálhatatlan, a Szorongás Önvizsgálatot. Az önvizsgálatok gyakorlására és mélyítésére 2 egyéni konzultációt építettem a csomagba. A 2 egyéni konzultáció alkalmával a résztvevők saját problémáikat dolgozzák fel a facilitátorokkal, mindez ideális esetben 2 hét alatt megtörténik a csoportos tréning után. Ezen kívül a résztvevők egy zárt Facebook fórum tagjai lehetnek (választásuk szerint), ahol további segítséget kapnak a munkájukhoz, ha ezt igénylik.

Az érzelmek tapasztalati megélésének fontosságáról itt olvashatsz: Tanulj meg ÉREZNI – Az érzelmek átélésének fontosságáról és elfojtásuk következményeiről

A tanfolyam háttéranyaga itt olvasható.


Az Élő Önvizsgálatokról részletesen itt olvashatsz.

Egy korábbi tanfolyami résztvevő megosztotta ezzel kapcsolatos megtapasztalását:

Szia Andi! Szóval a 7vége, húúúúú. Már régóta szemeztem a tanfolyammal, a blogodat meg folyamatosan olvasom, de valahogy most jött el az ideje. Kicsit féltem, hogy mit találhatok - amit mondtam is, hogy ha egyszer megengedem magamnak, hogy érezzek, akkor majd aztán apokalipszis meg minden...
De nagyon KÖSZÖNÖM, hogy elhoztad ezt a módszert, mert nekem eddig ez az Önismeret Szent Grálja. Fantasztikus, hogy megláthattam, hogy nem kell félni az érzésektől, érzetektől. Egész életemben mást sem csináltam. Most megjelent előttem egy kép, hogy egy kis süniként összegömbölyödve létezem, és a testem is egyből befeszült. És a csodálatos az, hogy már nem az van, hogy most akkor jól lejjebb passzírozom ezt az érzést, hanem mintha valami jótündér szólna hozzá a kedves kis hangján, hogy „szia, hát te meg ki vagy? ne szaladj el, maradj csak itt velem”. Az érzet meg: „oké, ne aggódj, nem foglak bántani”. Micsoda megkönnyebbülés!!!! A kis közönykirálynőnek bennem ez tűzijáték és örömtánc. Komolyan, még a „rossz”, „bénító” érzések is. Mert itt vannak, mert élek. (K.D.)


Jelentkezési határidő: 3 hely maradt

Jelentkezésedet telefonszámmal együtt ide küldd: andi.oravecz@gmail.com

Létszám korlátozva: max. 8 fő

Helyszín: Budapest, XIV. ker. Kalocsai u.

Részvételi díj a 2 napra + 2 egyéni konzultációra: 36.900 Ft (alanyi ÁFA-mentes)

A tanfolyami díj fizetése két részletben történik, az első részlet banki átutalásos helyfoglaló (22.000Ft), a második részlet pedig a tanfolyam napjáig az egyéni facilitátornak fizetendő (14.900Ft). További részletek a visszaigazoló emailben. A tanfolyami díjról Tanfolyami oktatás címén kerül számla kiállításra.

Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran: andi.oravecz@gmail.com, 30-343-7453

Scott Kiloby Élő Önvizsgálatait máshol nem tanítják Magyarországon. Ha szeretnél egy teljesen újszerű, egyedülálló és igen hatékony önvizsgálati módszert megtanulni, tréneri tapasztalatommal és az általam képzett Élő Önvizsgálatok facilitátorok támogatásával, ez az Alapcsomag a megfelelő választás számodra.


Byron Katie Munka-Módszere Alapképzési Csomag
2015. május 9. - 3 hely maradt

Tréner: Oravecz Andrea

A csomag tartalmaz:
  • 1-napos csoportos képzés (max. 9 fő) - május 9.
  • 1 x 90 perces egyéni konzultáció velem (elsősorban skype-on - fontos, hogy legyen jól működő internet-kapcsolatod
A képzési csomag lényege, hogy a résztvevők gyakorlati bemutatót kapjanak a Munka önvizsgálatról, majd képes legyen önállóan is dolgozni. A csoportos tréning abszolút gyakorlatias, bemutatással, technikai segítséggel, tippekkel. Az egyéni konzultáció alkalmával a résztvevők saját témájukat dolgozzák fel. Ezen kívül a résztvevők egy zárt Facebook fórum tagjai lehetnek (választásuk szerint), ahol további segítséget kapnak a Munkájukhoz, ha ezt igénylik.

Csomagár: 23.900 Ft (alanyi áfa-mentes) (1 nap csoportos képzés 15.000 Ft +1 egyéni konzultáció 8.900Ft)

Byron Katie Munka-Módszeréről részletesen itt olvashatsz.

A tanfolyami díj fizetése átutalással történik. További részletek a visszaigazoló emailben.

Kurzus előfeltétele: nincs, ez kezdő kurzus

Jelentkezési határidő: 3 hely maradt

Létszám limitált: 9 fő (Köszönöm, ha kifejezetten csak komoly szándék esetén jelentkezel.)

Helyszín: Zugló, Kalocsai u.

Jelentkezés emailben, TELEFONSZÁM megadásával: andi.oravecz@gmail.com

Byron Katie Munka-Módszerét szeretettel ajánlom figyelmedbe Magyarországon. Európában néhány országban elérhető ilyen tanfolyam, ehhez magas szinten kell beszélned az adott idegen nyelvet, illetve európai pénztárcához mért összeget kell fizetned. A módszer elsajátítható könyvek és internet segítségével önállóan is, ehhez rengeteg segítő anyagot tettem már közé itt az ÖnMunka blogon. Ha Te szeretnéd profin, gyorsan, eredményesen megtanulni, az én 5 évnyi és ezer órányi tapasztalatommal megtámogatva, akkor ez a Munka Alapcsomag a megfelelő választás számodra.


ONLINE Élő Önvizsgálatok Mélyítő Kurzus – 4X3 óra kiscsoportos skype + 4 egyéni konzultáció skype-on.  Első alkalom: 2015. május 28.

Jelentkezési határidő: május 11.


Első alkalom: május 28. csütörtök, 17.30 órától-20.40-ig (egy rövid szünettel), utána még 3 csütörtök este


Az Élő Önvizsgálatokban eltöltött 3 évnyi tapasztalatom azt mutatja, hogy az alapcsomagot végzetteknek szüksége van a rendszeres, szisztematikus, profi segítő által vezetett gyakorlásra ahhoz, hogy valóban megláthassák, mi mindenre is lehet alkalmazni az Önvizsgálatokat és hogyan lehet megközelíteni bizonyos témákat.
Ezt segíti ez a 4 hetes Mélyítő Kurzus, mely segít tovább mélyülni magadban és a módszerben. Az eddigi mélyítős csoportok résztvevői igen értékesnek tartották ezt a folyamatot.

A négy héten átívelő folyamat magába foglalja az Élő Önvizsgálatok (Megtalálhatatlan Önvizsgálat, Szorongás Önvizsgálat, Függőség Önvizsgálat) gyakorlatának elmélyítését, a főbb témakörök részletesebb vizsgálatát csoportban és az alkalmak között párokban, illetve egyénileg.
Valamint 4 X 70 perces egyéni konzultációt tartalmaz, hogy még inkább egyénre szabott legyen a mélyülés.

Tematika:
1. alkalom: Az alapok átismétlése: Hiány-ének, beazonosítás, Bumeráng, Panoráma, megpihenés fontossága és gyakorlata, Megtalálhatatlan ÖV
2. alkalom: Komfortzóna és döntéshozatal, Szorongás ÖV
3. alkalom: Test – kinézet, egészség, betegség, fájdalom
4. alkalom: Függőségek, kényszerek – Függőség ÖV

Minden alkalommal lesz némi elmélet, aztán rövid facilitációkat csinálok Veletek az adott témában. Az egyéni konzultációkat is én csinálom Veletek, ameddig a kapacitásomba és a naptáramba ez belefér. (Ellenkező esetben más okleveles ÉÖ facilitátorral fogtok dolgozni.) Ideális esetben heti 1 egyéni konzi tempóval haladunk, így egy összesen kb. 1 hónapos, intenzív folyamatot fogtok végezni. A tanfolyam szerves részét képezi a rendszeres páros gyakorlás a résztvevők között, amivel tovább gyakorolhattok és ön-feldolgozhattok. Kérlek, csak akkor jelentkezz, ha komolyan elköteleződsz a négyhetes csoportmunka és önmagad felé!

A kurzus 6-8 fős csoporttal indul.

A képzésen való részvétel előfeltétele az Élő Önvizsgálatok Alapcsomag elvégzése, amiben minimum 2 egyéni konzultáción is részt vettél már.

A kurzus díja: 4 X 4000Ft: 16 000 Ft csoportos rész
4 X 7000Ft: 28 000 Ft egyéni konzik (70 perces konzultációk)
összesen 44.000 Ft
(alanyi ÁFA-mentes)

A 16 000 Ft helyfoglaló a csoport minimális betelésekor fizetendő.
A 28 000 Ft  egyéni konzultációs díj legkésőbb a tréning első napjáig rendezendő.

Jelentkezés: andi.oravecz@gmail.com

Várlak szeretettel.


Hamarosan véglegesítem a NYÁRI INTENZÍV TRÉNINGEK tematikáját és időpontját, érdemes visszalátogatni, várlak szeretettel.

Emellett indul ONLINE Élő Önvizsgálatok Mélyítő kurzusunk is az Alapcsomagot végzetteknek, és a résztvevők kedvenc tematikus tréningje is, a Tiszta, Sebezhető, Empatikus Kommunikáció Önmagammal és Másokkal.