2012. február 24., péntek

Turn It Around - Fordítsd Meg - Byron Katie Film


Örömmel jelentem, hogy elkészült Byron Katie egyórás filmjének, a Turn It Around-nak (Fordítsd meg) magyar feliratos változata. Hatalmas köszönet Nagy Zsuzsinak. ♥ Így nem maradtok néznivaló nélkül a hétvégén. :)

2012. február 21., kedd

Depresszióban: Mikor Kezdődik Már Végre El az Életem? – Byron Katie Videó


A soron következő videónkban Katie egy depressziós hölgynek segít rálátni arra, milyen megvizsgálatlan gondolatok tartják fent az állapotát. A hölgy a testét, a betegségét okolja azért, hogy még képtelen volt elkezdeni valójában élni, hogy képtelen megvalósítani az életben azokat a feladatokat, melyeket szerinte már meg kellett volna csinálnia.

A depresszióról nem is annyira zárójelben, viszont nagyon leegyszerűsítve annyit, hogy a GNM (Újmedicina) végre érthetően elmagyarázza, mi is ez, hogyan is alakul ki, és hogyan tudunk kijönni belőle. Az egész abszolút egybevág a stresszes gondolataink megkérdőjelezésével, hiszen, amikor elhiszünk bizonyos történeteket magunkról és másokról, akkor az agyunk bizonyos, meghatározott területeire csapódnak be az elszenvedett érzelmi konfliktusaink. (Pl. birtokveszteségi, bitrokbosszúsági, identitás, nemi, stb. konfliktusok). Ha pedig egy aktív konfliktusunk mellé elszenvedünk egy másik érzelmi konfliktust is, vagyis az is becsapódik az agy megfelelő zónájába, akkor ún. agyi konstelláció jön létre, ami bizonyos esetekben mély depressziót fog eredményezni. (Van olyan eset, amikor már egy konfliktustól is depresszívvé válik a személy.) Más esetekről most nem beszélnék, ehhez mindenképp az Újmedicina részletes tanulmányozását ajánlom, mely teljesen más megvilágításba helyezi testünk és „betegségeink” működési mechanizmusát, és teljes mértékben felszabadít a betegségektől való félelmünktől. (A bejegyzés végére belinkelek egy GNM-es oktatóvideót a depresszív hangulatváltozásról.)

ÖnMunka szempontból pedig úgy tudunk ide kapcsolódni, hogy a Négy kérdés és megfordításokkal megkérdőjelezhetjük az érzelmi konfliktusainkat, melyek így feloldódnak, és az általuk „okozott” testi-lelki elváltozások önmaguktól meggyógyulnak, helyreállnak. És egészen addig, amíg ezek a konfliktusok (elhitt stresszes gondolatok) élnek bennem, addig nem tudok pl. felkelni az ágyból, és nem leszek képes bemenni a munkahelyemre, mert az életenergiámat a stresszes gondolataim szívják el, felkelésre már nem marad elegendő. Ezt azoknak is érdemes tudni, akiknek a környezetében él (mániás-) depressziós személy, akit hiába nógatunk, hogy „Kelj már fel!”, leginkább még mélyebbre nyomódik ez által. Én is akkor keltem fel, amikor felkeltem, és ez akkor még nem volt tudatos konfliktus-feloldás, és évekig visszabillent a depresszióba, mostanra azonban hírmondója sem maradt a valamikor teljesen bénító állapotnak.

Biztatlak arra, hogy ha depresszióban szenvedsz, kezdd el felülvizsgálni az összes bénító, stresszes, öngyűlölő, ember- és világgyűlölő gondolatodat a Négy kérdéssel és Megfordításokkal, és amikor elérkezik az idő, fel fogsz kelni. Amíg elhiszed, amit hiszel, addig ugyanúgy érzed magad, és ugyanúgy is tudsz csak viselkedni. Nem Te csinálod, biológiai programként csinálódik Veled. Nem Te hitted el, elhívődött az elméd által, melyről már írtam, hogy egy elhívőgépezet. Nem vagy hibás, senki sem hibás, a gondolataid és az elméd sem az, mindenki csak úgy működik, ahogy működik. A belépési pontod a stresszes gondolataid észrevétele, tudatosítása, majd megkérdőjelezése.

És akkor nézzük az önvizsgálat-videót:






2 hely maradt a március 10-11. minicsoportos ÖnMunka Alaptanfolyamra. Ha már tényleg megkérdőjeleznéd, amit önmagadról, az emberekről és a világról hiszel. Jelentkezési határidő: február 27. További információ: http://kincsamivan.hu/programok.html

A depresszív hangulat (depresszió) kiváltó konfliktusai GNM videó:

2012. február 16., csütörtök

Segítség! Erőszakos, Rossz Ember Vagyok!


„A cselekedeteid a saját megvizsgálatlan gondolataidból fakadnak. Amikor pedig megkérdőjelezed a gondolataidat, a viselkedésed automatikusan változik, anélkül, hogy kontrollálnod kéne magadat.” (Byron Katie)

Egy újabb segítségkérő levelet fordítottam Byron Katie legfrissebb hírleveléből:

Drága Katie!

Szégyenkezve írom ezeket a sorokat, mert az én problémám nem az, hogy mások bánnak velem rosszul, hanem, hogy én bántok másokat.

Legdrágább Louis!

Értelek, és szeretném, hogy tudd, hogy ezen addig nem is lehet változtatni, amíg elhiszed a stresszes gondolataidat. Amikor elhisszük, amit gondolunk, akkor ebből az összezavarodottságból fakadnak a cselekedeteink. De ha megvizsgálod ezeket a fájdalmas gondolatokat, akkor azok elveszítik az erejüket, és kedvesebb viselkedési formák bukkannak fel előtted; a cselekedeteid automatikusan változnak meg.

Próbálom megérteni magamat, figyelni, hogyan is történik ez az egész, de bármennyire látom is, mennyire nem helyesen cselekszem, mégsem tudom másképp. Leginkább azt hiszem magamról, hogy egyszerűen rossz ember vagyok, és semmit sem tehetek ez ellen.

Senki sem bántana egy másik emberi lényt, ha nem lenne összezavarodva. Az összezavarodottság pedig a magunkról, másokról és a világról elhitt stresszes gondolatokból fakad. Az összezavarodottság az egyetlen szenvedés ezen a bolygón (vagy bármelyik más bolygón is).

Rengeteg negatív jellemvonásom van. És mindig azokat bántom, akiket szeretek, és akik engem szeretnek. Az is eszembe jutott már, hogy megszállott vagyok, és eljátszottam a boszorkányűzés gondolatával. Irányítottnak, tehetetlennek, elkeseredettnek érzem magam. És ez mindig is így volt, ameddig csak visszaemlékszem.

Leírtad már a stresszes gondolataidat és elvégezted velük a Munkát? A honlapomon megtalálod az ingyenes Segélyvonalat, sokan találtak már megnyugvást a képzett facilitátorainkkal végzett önvizsgálat után. A honlapon megtalálod az Akkreditált Facilitátorok listáját is.

Értéktelen ember lett belőlem, mert… Nem is tudom, miért. Fiatalabb koromban még nem tűnt fel, mennyire rossz ember is vagyok. Hogy mennyire önző és énközpontú vagyok. Amikor pedig elkezdtem vizsgálgatni magamat, csak csúnyát és rosszat találtam. Amit meg akarok tenni, azt nem teszem, amit pedig nem akarok megtenni, pont azt teszem meg. Micsoda elkorcsosult ember is vagyok én! Hát, így érzem magam. Szeretnék jó lenni, de hát hogyan javíthatja meg magát valaki, aki rossz?

Egyszerűen. Úgy, hogy: Ítéld meg a felebarátodat, írd le, tedd fel a négy kérdést és fordítsd meg. A leveled hemzseg a megkérdőjelezetlen ítéletektől. Például: „Rossz ember vagyok”, „Amit meg akarok tenni, azt nem teszem”, „Sosem leszek képes megváltozni”. Elképednél, micsoda igazságokat fedezhetnél fel, ha őszintén megkérdőjeleznéd az ilyen gondolataidat! És szeretném megkérni a Munka-facilitátorokat világszerte, hogy ennek a hírlevélnek a segítségével osszák meg veled a saját megMunkázott hiedelmeiket és megtapasztalásaikat. Nem vagy egyedül, Angyalom!

Hogyan képes egy eltörött dolog megjavítani saját magát? Hogyan képes egy elromlott szív tisztán meglátni, mi a helyes, és hogyan képes jót cselekedni annak ellenére, hogy rosszként ismeri magát?

Már százezrek tették meg ezt a Munka segítségével – sokuk még nálad is rosszabbnak gondolta magát. Elítélt gyilkosok, erőszaktevők, vagy a Ruandában népirtást elkövető hutuk, és még folytathatnánk. A cselekedeteid a saját megvizsgálatlan gondolataidból fakadnak. Amikor pedig megkérdőjelezed a gondolataidat, a viselkedésed automatikusan változik, anélkül, hogy kontrollálnod kéne magadat.

Olvastad a Négy kérdés című könyvemet és láttál már néhány Munka-videómat? Ezek nagyon sokat tudnak segíteni. Ugyanakkor, ha nem végzed saját magad is a Munkát, akkor a könyvekkel és a videókkal nem sokra mész. A szabadság a születési jogunk, én ehhez adom át neked a meghívót.

Van egy 14 éves lányom, aki olyan szeretne lenni, mint én vagyok (legalábbis ezt mondja). Ez nagyon megijeszt engem, semmiképp nem akarom, hogy rám hasonlítson. Nehogy olyan legyen, mint én! Legyen boldog, rendben önmagával, és élje azt az életet, amit élni akar.

A lányod azzá válik, akivé válik; végső soron ez csakis az ő dolga. Ha te gondoskodsz a saját mentális dolgodról és sorra megkérdőjelezed a saját stresszes gondolataidat, akkor az életed drámai módon fog megváltozni, és akár a lányod számára is élő példává válhatsz – annak a példájává, hogyan lehet tiszta elméjű, boldog és kedves életet élni. Ez a legjobb dolog, amit csak tehetsz érte, és a legjobb, amit saját magadért tehetsz.

Sokaktól hallom, hogy semmit nem bánnak a múltjukkal kapcsolatban. Én annyi mindent bánok.

Ez nem is lehet másképp, mivel elhiszed a magadról és a rólunk szóló stresszes gondolataidat! Ha nem hinnéd el őket, akkor valami teljesen valódiként, tisztaként és kedvesként nyilvánulnál meg a jelen pillanat fényességében: itt nincs jövő, nincsen múlt, nincs szükség reményekre vagy megbánásra. Amint elkezded reggelire elfogyasztani a Munkát – vagyis napi rendszerességgel kérdőjelezed meg a hiedelmeidet -, az életed egyre nagyobb részét fogod ebben a teljesen erőfeszítésmentes elmeállapotban tölteni.

Bárcsak rengeteg mindent máshogy csináltam volna! A francba, bárcsak most tudnám másképp csinálni a dolgaimat! De nem megy…

Hallak, Aranyosom, és lehetséges eljutni az összes látszólagos problémád gyökeréhez.

Amikor lenyugszom, és a lehető legjobban elcsendesedem, akkor is csupán szomorúságot érzek. És ez már 33 éve tart (16 éves korom óta), mindig csak a szomorúság. Nem tudom, miért van ez így.

Ha nem hasonlítanád az életedet mások életéhez, képes lennél-e vajon szomorúságot érezni? Vedd észre, hogyan hasonlítgat az elméd minden pillanatban, és ki lennél ebben a szent pillanatban, itt és most, ha nem lennél képes múltbeli és jövőbeli összehasonlításokat tenni?

Talán Anyukám miatt. Valószínűleg Anyukám miatt. Anyu sem volt sosem boldog, és több idegösszeroppanást is kapott már. Érdekes kapcsolat van köztünk. Mostanra már vele is nagyon szemét módon bánok. Annak ellenére, hogy férfi vagyok, nagyon hasonlítok rá, és szinte ugyanúgy viselkedek. Szerintem én vagyok számára az a lánygyerek, akit sosem szülhetett meg (négy fia van). De mért haragszom rá ennyire? Mindenért őt okolom.

Tölts ki egy Ítélkezőlapot anyukádra, vagy akár egy tucatot, vagy épp százat, mindaddig, amíg a történeteid végére nem érsz. Például, „Haragszom anyámra, mert…”, „Azt akarom, hogy anyám…”, „Anyámnak … kéne/nem kéne”, „arra van szükségem, hogy az anyám…”. És így tovább. Aztán pedig kérdőjelezd meg az összes leírt gondolatot – akár facilitátor segítségével. Végezz el egy Munka-tanfolyamot, gyere el a 9-napos School-ba, vagy akár az egy hónapos Turnaround House-ba (Megfordítás Ház), amennyiben szeretnél teljesen elmerülni ebben az önfelismerő folyamatban. De ha őszintén szeretnéd megfordítani az életedet, nincs feltétlenül szükséged erre, egyedül is képes lehetsz megcsinálni.

Mindig is különleges voltam számára, most akkor miért gyűlölködöm vele? Mért nem vagyok már képes felnőni? 49 éves vagyok, belül azonban még mindig kisfiúnak érzem magam. Azt hiszem, hogy ha a gyerekeim látnák a változásomat, az mindent megváltoztatna számukra. Ami voltam, csupán egy emlék maradna, és akivé válok, az lenne Apa. De elég belőlem mára, csak meg akartam osztani valakivel a gondolataimat. Segítségre van szükségem.

Üdvözlettel, Louis

A honlapomon rengeteg segítséget találsz, Édesem. Szeretetet és ön-felismerést kívánok neked.

Szeretettel,
bk

Az eddig elkészült magyar feliratos Munka-videókat itt találod:

Segítség a Munka végzéséhez, és letölthető Munka-lapok itt:

2-napos ÖnMunka Alaptanfolyam extra időpont: 2012. március 10-11. Jelentkezési határidő: február 27. További információk itt: http://kincsamivan.hu/programok.html

Egy Drága Résztvevő élménybeszámolója a legutóbbi Alaptanfolyamról pedig itt olvasható:
https://www.facebook.com/notes/sándor-csizmadia/élménybeszámoló-oravecz-andrea-byron-katie-ébresztő-önmunka-módszerének-alaptanf/346574902039671

2012. február 13., hétfő

A Legnagyobb Emberi Félelem - Byron Katie Videó


Szeretettel ajánlom megnézésre a következő Byron Katie videót, melynek az eredeti címe: „Fekete vagy Fehér. Most már értem.” Ebben a videóban Katie egy színesbőrű lánynak segít rálátni arra, milyen világot érzékel, ha elhiszi, hogy a fehér emberek az ellenségei, és ki is lenne, ha soha többé nem tudná ezt a gondolatot gondolni. A párbeszéd egészen kivételes, nagyon kevés szó hangzik el benne, viszont annál több belső felismerés. Érdemes a legvégéig megnézni, mert Katie lerántja a leplet a legnagyobb emberi félelmünkről. Ami nem a halálfélelem…


2012. február 9., csütörtök

„Be Kell Vonzanom a Boldog Családi Életet" – Igaz Ez?




A mai bejegyzést a legfrissebb Byron Katie hírlevélből fordítottam. Egy kétségbeesett nő segítségkérő levele, és Katie spirituális maszlagot eloszlató válasza. Szeretem a spirituális maszlag eloszlatást. Te hol dagonyázol még benne?


Drága Katie,


Nagyon szeretem a Munkát, és nagyon szeretlek Téged. Sok témában végeztem már el sikeresen az önvizsgálatot, most viszont elakadtam, és nem tudom, merre tovább. Egyedülálló, hamarosan 43 éves nő vagyok. Szeretnék családot. Szeretnék saját gyereket és párt. Az aggaszt a legjobban, hogy a korom miatt már lecsúszom a gyerekvállalásról. Próbálom megMunkázni ezt a témát, mégsem megy. Kérlek, segíts!

Például, amikor azt a gondolatot vizsgálom, hogy „Gyereket akarok”, a „Nem akarok gyereket” című megfordítás nem hoz semmilyen megkönnyebbülést.

Alaposan megkérdőjelezted ezt a gondolatot, Kedvesem? Például, belemerültél-e jó mélyen a második kérdésbe, hogy megláthasd, tényleg biztosan tudhatod-e azt, hogy te gyereket akarsz? És a harmadik kérdésre kapott válaszaidat mind megkerested? Amikor azt hiszed, hogy gyereket akarsz, miközben nincs gyereked, az óriási feszültséget eredményez. Legyél alapos. Kövesd végig az okokat és a következményeiket. Hogyan reagálsz, mi zajlik benned, amikor azt hiszed, hogy gyereket akarsz, s közben nincs gyereked? A negyedik kérdésre is fordíts elég időt, és engedd bele magad. Ki lennél, ha soha többé nem tudnád ezt a gondolatot gondolni? Találtál 3 valódi, konkrét példát az életedből, miként igaz az a megfordítás, hogy „Nem akarok gyereket”? Teljesen nyilvánvaló, hogy nem akarsz, hiszen nincs gyereked. Keress erre példákat! Nekem van egy. Nyilvánvaló, hogy nem akarsz gyereket, mert még nem fogadtál örökbe. Találsz még három példát?

Aggódom, hogy ha most ezt nem tudom rendesen megcsinálni, akkor emiatt nem lesz gyerekem.

„Nem jól csinálom ezt” – egy újabb fincsi megkérdőjelezendő gondolat. Meg az is, hogy „Végül nem lesz majd gyerekem.” Ennek az egésznek nem az a lényege, hogy lesz-e gyereked vagy sem; a lényeg a te szabadságod. Utána pedig már boldog leszel, akár gyerekkel, akár nélküle. Hát nem emiatt akarnak az emberek gyereket? Ahogy gyakran mondogatom: hagyd ki a közbünső lépést, légy boldog már mostantól.

Vagy az ezzel kapcsolatos stressz miatt nem lesz majd végül gyerekem.

Ez egy újabb megvizsgálandó. Rengeteg megkérdőjelezetlen hiedelem repdes a történetedben, és az egésznek semmi köze a gyerekekhez.

Mi van, hogy ha az igaz lelkem szándéka szerint akarok gyereket, de elrontom a dolgot, mert túl aggodalmaskodó vagy negatív vagyok?

Honnan tudhatod, Aranyos, hogy az „igaz lelked” egyáltalán létezik? Ez igen stresszes gondolat, amikor fogalmad sincs, mi is az és hol is van az az „igaz lélek”. Érdemes lenne megkérdőjelezned azt, hogy „Az igaz lelkem akar gyereket”, és azt, hogy „Van igaz lelkem”. Munkázz Akkreditált Facilitátorral, ha úgy gondolod, segítségedre lehet. És még egy megkérdőjelezendő gondolat: „Elronthatom a dolgot.”

Vagy azért rontom el, mert nem kérdőjelezem meg rendesen a gondolataimat?

Az „elrontás” központi témának látszik nálad. Szinte mindenkinek érdemes megkérdőjeleznie azt az alaphiedelmet, hogy „Lehetséges hibázni.” Vizsgáld meg te is, merülj jó mélyen bele, egyedül vagy képzett facilitátorral.

Ha használom a vizualizációs technikát, lehet, hogy könnyebben megy majd, mert már korábban is sikerrel vizualizáltam, és úgy hiszem, működik.

Tapasztalatom szerint a vizualizáció nem segít. A pozitív megerősítésekhez hasonlóan a vizualizáció is csupán ragtapasz. Nem foglalkozik az eredetileg elhitt stresszes gondolataiddal, az alvilággal, ami nem veszít az erejéből, bármennyire napsütésesek is a vizualizációid.

De vajon eleget és megfelelően vizualizálok-e ahhoz, hogy olyan szintre emeljem a rezgésszintemet, amivel bevonzhatom magamnak a gyereket és a párt?

Honnan tudhatod, hogy létezik egyáltalán olyanod, hogy „rezgésszint”? Ez a fajta mágikus gondolkodás – „A Titok” – színtiszta egó, és fényévekre van az önvizsgálattól. A Titok arról szól, hogy megpróbálod megszerezni, amit akarsz. A Munka pedig arról, hogy azt akarod, amid már van, azt szereted, ami van.
És ha felhagyok a gyerek akarásával, akkor végül lehet, hogy nem lesz családom.

Az akarással nem tudsz felhagyni. Lehetetlen nem akarni addig, amíg elhiszed a gondolataidat.

És lehet, hogy már túl késő a gyerekvállaláshoz? Ez nagyon fontos kérdés.

Nem, a fontos kérdés a szabadságod. „Nem lehetek boldog gyerek nélkül” – kérdőjelezd meg ezt, kérlek. És azt is, hogy „Ha lesz gyerekem, boldog leszek.”

Elronthatom azzal, ha nem végzem a Munkát, nem vizualizálok, vagy nem választok eléggé pozitív töltésű szavakat? Egyszer azt mondta nekem egy médium, hogy „nagyon erősen tudsz vizualizálni, és ez jó, de ha nem cseréled le a negatív gondolataidat, akkor bolgotalanabb életed lesz.” Lehet boldogtalanabb egy élet a negatív gondolatok miatt?

Ne foglalkozz a vizualizációval és a negatív gondolatokkal. Ha megkérdőjelezed a gondolataidat, a negativitás automatikusan eltűnik; semmit nem kell csinálnod vele.

Már megMunkáztam ezeket a gondolatokat, de semmilyen megkönnyebbülésre nem leltem.

Akkreditált Facilitátorral dolgoztál? Ha ezt nem engedheted meg magadnak, fordulj az ingyenes Segélyvonalunkhoz, amit megtalálsz a honlapon.

Lehet rosszul csinálni a dolgokat? Mert ha igen, akkor folyton azon kell aggodalmaskodnom, hogy jól kell csinálnom, hisz lehet, hogy emiatt nem lesz gyerekem. Nem tudom.

A következőképpen nézd végig ezt a gondolatot:

„Jól kell csinálnom” – igaz ez? - Nem tudom.

„Jól kell csinálnom” – teljesen biztos lehetek benne, hogy ez igaz? - Nem.

Mi zajlik bennem, ha elhiszem a gondolatot? – Szörnyen szorongok. Teljesen összezavarodok, mivel nem tudom, hogy jól csinálom-e vagy sem. Boldogtalan jövőt képzelek el magamnak, mivel elrontottam valamit. Lehangoltnak és tehetetlennek érzem magam. Haragszom magamra, mert azt hiszem, hogy tudnom kéne, mi a helyes út, és jól kéne csinálnom a dolgaimat. Ostorozom magam, és egy szerencsétlen lúzerként tekintek magamra.

Ki lennék a gondolat nélkül, hogy „Jól kell csinálnom”? - Boldogabb, könnyedebb. Kíváncsi lennék, hogy mit hoz az élet. Több lehetőséget vennék észre az életemben. Nem lennék rögeszmés. Nem próbálnám meg folyton előre kitalálni a dolgokat. Csak figyelnék és tanulnék.

Megfordítás: „Nem kell jól csinálnom.” Példák: 1. Nos, nyilvánvaló, hogy nem kell jól csinálnom, hisz követtem el már néhány „hibát” az életben, és még mindig itt vagyok. Van egy jó kis életem, elég ennivalóm, van hol laknom, van levegőm is, amit belélegezhetek. 2. Senki nem jegyzi a pontjaimat (csak én magam, időnként). 3. Volt olyan, hogy elrontottam (szerintem), és mégis jó dolgok születtek abból a „hibából”. Keress 3 saját példát az utóbbira.

„Rosszul kell csinálnom.” Mit mond neked ez a megfordítás? Csukd be a szemed, nézd meg az életedet, keress 3 konkrét példát, amikor az volt igaz, hogy rosszul kell csinálnod.

El van-e valahol döntve, hogy lesz-e gyerekem vagy sem?

Ezt is érdemes megvizsgálni.

Vagy elengedhetem az egészet és hagyhatom, hogy a lelkem gondoskodjon minderről?

Addig nem tudsz elengedni sem, amíg elhiszed a stresszes gondolataidat.

Mert már minden, ami valaha történni fog velem, el van döntve? Így van? Nagyon remélem, mert ha igen, akkor elengedhetem az egészet és nem kell aggódnom miatta. De mivel nem tudom biztosan, nem vagyok nyugodt, és akkor jól kell csinálnom, és ez rengeteg stresszt okoz bennem. Ha viszont tudok tenni ennek érdekében, és szabadon választhatom meg a saját valóságomat, akkor ez lehetővé teszi számomra, hogy boldog családi életet és saját gyrekeket vonzzak be magamnak. Egy csodálatos forrásból, Abraham-Hicks-től például olyan információk jönnek, hogy „te választod meg a saját valóságodat”. Egyszerűen csak válassz pozitív gondolatokat, hidd el őket, így megemelkedik a rezgésszinted, és ha jól csinálod, akkor bevonzod, amit szeretnél. Ez egy univerzális törvény – a vonzás törvénye. Ami azt jelenti, hogy be tudom vonzani, viszont, ha negatívan gondolkodom, akkor nem fogom bevonzani.

Ezek a spirituális koncepciók egyszerűen nem működnek, tapasztalatom szerint, csak egy jó adag extra feszültséget hoznak az életünkbe – ahogy ez drága szavaidból is kitűnik. Honnan tudhatnád, hogy „te választod meg a valóságodat” vagy sem? Csak azért, mert valamelyik spirituális író ezt állítja, akkor már biztos így van? Ő honnan tudja? És elsőként is, honnan tudod egyáltalán, hogy ezt az Abraham nevű spirituális „entitást” csatornázzák?

A Munka a lényeggel foglalkozik, túl minden spirituális vagy más elképzelésen. És a Munka működik, már amennyiben az elméd nyitott rá.

Az idő rohan, egyre öregebb leszek, és aggaszt, hogy a boldogságom rajtam múlik.

Természetesen a boldogságod rajtad múlik – ki máson is múlhatna? De nem úgy, ahogy azt elképzeled. Nem kell ügyeskedned, és nem kell próbálkoznod. Nem kell kontrollálnod a negativitást. Mindössze annyit kell tenned, hogy megkérdőjelezed azokat a gondolataidat, melyekbe beleőrülsz. Dolgozz tapasztalt Facilitátorral, menj el Munka-tanfolyamra, gyere el a 9-napos School-ba. Mélyülj el annyira a Munkában, amennyire csak tudsz, és minden ki fog tisztulni.

Össze vagyok zavarodva, és nagyon-nagyon szomorú vagyok. Kérlek, segíts! Köszönöm!
Szeretettel, K.

Remélem, hogy tudtam segíteni, Édesem. Az elhitt gondolataink okozta összezavarodottság a szenvedés egyetlen lehetséges módja. Szeretlek.

Szeretettel, bk

A témában ajánlom felfrissítésre a Létezik-e a Titok című bejegyzést:
A ragtapaszolásról pedig ez jutott eszembe:

2012. február 6., hétfő

Byron Katie Ébresztő Idézetek 3.


Összegyűlt egy újabb bejegyzésre való a Facebook-os csoportunkban rendszeresen kiposztolt Katie idézetekből. Szép lassú, figyelmes elolvasásra ajánlom őket, mélyen magadba engedve mindegyiket, és megvizsgálva, mit is mondanak Neked. Kellemes beengedést kívánok!

„A kölcsönös tisztelet nem azt jelenti, hogy te tisztelsz engem. Hanem azt, hogy én tisztelem önmagamat és téged.”

„Elképzelhető, hogy minden ember a tőle telhető legjobbat teszi minden pillanatban, épp ahogyan te is?”

„Ha azt hiszed, ’Szeretnem kéne magamat’, melyik ’magam'-ra is gondolsz pontosan?”

„Bármikor, ha együttérzést szeretnél másoktól, arra próbálod rávenni őket, hogy a mítoszod részesei legyenek. Ez pedig mindig fáj.”

„A dolgok mindkét oldalát megnézem: ez az oldala gyönyörű, az az oldala is gyönyörű.”

„Az épelméjűség – a valóságban gyökerező elme – a védelem egyetlen létező formája.”

„A Négy kérdés megválaszolása kiugraszthatja az identitásodat önmagából. Ez pedig nagyon ijesztő lehet, mivel ott maradsz szabadon… és hogyan is nézne ki ez a szabadság?”

„Szerinted már ki kellett volna nyílnod? Próbálj csak kinyitni egy virágot, mielőtt az készen áll rá. Összenyomod, összetörik, és meghal. Nem nyílunk ki a saját időnk előtt.”

Minden pillanat ajándék: Te vajon kicsomagolod a te ajándékodat most, és most, és most…?”

„Amikor megkérdőjelezed a stresszes gondolataidat, a gondolatok elveszítik az erejüket, kedvesebb választási lehetőségek bukkannak elő számodra, így a cselekedeteid automatikusan változnak meg.”

„A te boldogságod tőled függ – ki mástól is függhetne?”

„Amint elkezded elfogyasztani a Munkát reggelire – más szóval, napi rendszerességgel kérdőjelezed meg a gondolataidat -, ez az erőfeszítésmentes elmeállapot egyre inkább a hétköznapi életed részévé válik.”

Boldog Új Pillanatot! Hisz semmi más nem lehetséges az olyan szem számára, mely valóban lát.”

„Szeretnél másképp cselekedni? Ez nem lehetséges addig, amíg nem tudsz másképp érzékelni.”
Amit látsz, nem a Valóság, hanem a program-hiedelem-szűrőid által torzított értelmezésed a Valóságról. Mindannyian egy pici kulcslyukon keresztül látjuk a Nagy Egész egy aprócska töredékét. Ráadásul mindannyiunk más lyukon keresztül néz. A hiedelmeink megkérdőjelezése tágítja a perspektívánkat, így képesek leszünk megérteni másokat és máshogyan cselekedni.

Feladatunk a feltétel nélküli szeretet. Mindenki más feladata pedig a gombjaink nyomogatása.”

„Elkezded felismerni, hogy semmi sem az, aminek látszik, és egyszerűen csak nevetned kell.”

„Ha nem hinnéd el a magadról és a rólunk szóló stresszes gondolataidat, valami végtelenül valódiként, tisztaként és kedvesként jelennél meg a jelen pillanat ragyogásában: itt nincs jövő, nincs múlt, nincs szükség reményekre, nincs megbánás sem.”

„Amikor felfedezed, hogy minden boldogság benned van, az akarásnak és a szükségnek vége szakad, és az élet nagyon izgalmassá válik.”

„Amikor az elméd kinyílik, az egész világ a helyére kerül.”

„A testek különállóak, de az elmék képesek egyesülni.”

“Ha tudnád, milyen fontos vagy, milliárdnyi darabra töredeznél és egyszerűen csak fény lennél.”

„Amikor a példákat keresed a megfordításokra, ne csak találgass, hanem tényleg lásd is a képeket! Légy szemtanúja a saját életednek. A Csendben ismerkedj meg magaddal.”

„Ha tényleg szeretnéd megismerni az igazságot, fuss az ellenségedhez.”

„Kliens: Arra van szükségem, hogy Isten elvegye a szenvedésemet. Katie: Fordítsd meg, Isten elfoglalt, vedd el magadtól a szenvedésedet.”

„Az ego, ahogy leereszt, ellenáll. Fokozatosan elveszíti az eddig ismert világát, melyben minden folyamatosan változik.”

„Azokról, akiket a legjobban utálsz a világon, kiderül, hogy mindegyikük Te magad vagy.”

„A flörtölés manipuláció: így próbálsz valakit bevonni az életedbe, aki magától nem jönne.”

„A külvilágban elért eredmények átmenetiek és hamis hatalmat képviselnek. Amikor a világot próbáljuk megváltoztatni, a fókuszunk odakint van, és ily módon semmi sem változik meg igazából.”

„A nem szeretett gondolatok újra meg újra visszatérnek, egészen addig, amíg szívesen látottakká és szeretettekké válnak.”

2012. február 2., csütörtök

Hogyan Találjam Meg az Igazit?


Elnézésedet kérem, ha más témára számítottál, mint ami most következik. :) Sokan keresnek meg azzal a kérdéssel, hogyan is lelhetnek rá egy stresszes történetben arra a hiedelemre, amellyel a legérdemesebb dolgozniuk. Vagyis: "keresik az Igazit". Azt a gondolatot, amelyet megvizsgálva a történet szorítása jócskán enyhül, azt a gondolatot, amelyet úgy szoktam jellemezni, hogy „viszi magával a többit is”.
         Általában azért nem egyetlen ilyen gondolat-hiedelem bújik meg egy stresszes élethelyzetünkben, történetünkben, ezért óva intelek attól, hogy oly bőszen csak azt a bizonyos Igazit keresd… És akkor az élet más területeiről még nem is beszéltem… :)
         Nos, figyelmedbe ajánlom Byron Katie, A Négy Kérdés című könyvében bemutatott kutatási technikát, amihez 6 darab üres papírlapra lesz szükséged. Ezeket sorszámozd be, terítsd ki magad elé, és nézzük, mi kerüljön szép sorban rájuk. Az egyes lapok tetejére a következő címet írd fel:

  1. Tények, Érzések – a lap közepe táján pedig azt: És ez azt jelenti, hogy…
  2. Mit akarok?
  3. Mi kellene?
  4. Mire van szükségem?
  5. Ítélkezés
  6. Soha többé
Az a leginkább célravezető az önvizsgálat szempontjából, ha minél szabadabbra engeded a gondolataidat a bosszúságot, szomorúságot, csalódottságot, félelmet, stb. okozó eseménnyel kapcsolatban. Használd arra a gondolatokat, hogy még intenzívebben érezd az érzéseket is, és figyeld meg, hogy az adott gondolat melyik címszóhoz, melyik papírlapra illik leginkább. Próbálkozhatsz teljesen eltúlzott gondolatokkal is, ne cenzúrázd magad, itt az alkalom, hogy minden kijöjjön belőled, amitől eddig tartottál, és nem akartál szembenézni vele. Fogalmazz a lehető legegyszerűbben: a nyersen, sallangmentesen megfogalmazott gondolatok lesznek a legnagyobb segítségedre. És nem kell a lapok számozásának sorrendjéhez igazodnod: oda írd az éppen előbukkanó gondolatodat, amelyikre illik. Részletesebben, példákkal illusztrálva ez így néz ki:

1. Az első lapra írj fel mindent, ami „ténynek” tűnik az adott helyzetben, és ami miatt haragot, szomorúságot, csalódottságot, zavart, félelmet, ingerültséget, feszültséget, sajnálatot, bűntudatot, stb. érzel. Ilyeneket, hogy: „Gábor megvárakoztatott”; „Még csak fel sem hívott”; „Elkésett”. Majd mindegyik állítással kapcsolatban határozd meg, hogyan érzed magad tőle, és azt is írd mellé.
         A lap közepe tájékán pedig, ahova azt írtad előzőleg, hogy „És ez azt jelenti, hogy…”, értelmezd a fentebb felsorolt „tényeket”. Érdemes a legrosszabb lehetőségeket sorra venni itt, például: „Elkésett, és ez azt jelenti, hogy már nem szeret, nem vagyok fontos neki, megcsal, hazudik nekem, stb.”

2. A második lapra azok a gondolatok kerülnek, melyekben akarsz valamit. „Azt akarom, hogy…” Ezt a lapot arra is használhatod, hogy jó alaposan átgondolod, miként javíthatnál a szóban forgó helyzeten vagy személyen. Mi kínálkozna tökéletes megoldásként számodra? Beleképzelheted magad a Jóisten helyébe, aki tökéletesíti a teremtést. Íme, egy példa: „Azt akarom, hogy történjék bármi, pontosan érkezzen!”; „Minden pillanatáról tudni akarok”, stb. Amikor már úgy érzed, hogy mindent kiírtál magadból, kérdezd meg magadtól, valóban lejegyezted-e az igazi kívánságaidat. Ha még jön valami, azt is írd fel a lapra.

3. A harmadik lap az „ennek és ennek így és így kellene lennie” vagy „nem volna szabad így lennie” típusú gondolatok helye. Ha semmi ilyesmi nem jut eszedbe, gondold át, mit éreznél méltányosnak és helyénvalónak az adott helyzetben, és írj le minden egyes eshetőséget. Pl. „Bocsánatot kéne kérnie tőlem”; „Azt kéne mondania, hogy szeret”.

4. A negyedik lapra az olyan szükségletek és igények kerülnek, amelyek visszaadnák a biztonság- és komfortérzetedet. Írd össze, mi mindenre volna szükséged a boldogsághoz az adott helyzetben. Gyűjts össze, miféle változtatásokat igényelsz ahhoz, hogy a dolgok rendbe jöjjenek. Például: „Arra van szükségem, hogy szeressen”; „Arra van szükségem, hogy megmondja, mennyire hiányzom neki”. Miután néhány mondat összegyűlt már, érdemes fontolóra venned, mire vágysz azután, ha már minden kívánságod teljesült. Ezt is írd le a lap aljára!

5. Az ötödik lapon kíméletlenül ítéld meg a szóban forgó helyzetet vagy személyt - jelzők segítségével. Készíts listát azokról a tulajdonságaikról, melyeket ez a friss bosszúságod hozott a tudomásodra. Pl. kíméletlen, kilátástalan, szemét, önző, reménytelen, hazug, stb.

6. A hatodik lapra pedig mindazt jegyezd fel, ami annyira bánt, hogy biztos soha többé nem szeretnéd újra megtapasztalni az életben. Pl. „Soha többé nem akarom, hogy levegőnek nézzen”.

Miután végeztél, olvasd át az összes lapodat, s közben húzd alá azokat a kijelentéseket, melyeknek a legnagyobb az érzelmi töltése, és ezekkel végezd el egyenként a Munkát. Később a kevésbé erős töltésűeket is megvizsgálhatod majd.

Végezetül pedig egy még egyszerűbb gyakorlat, főleg akkor, ha úgy érzed, még mindig maradt benned felszültség a helyzettel kapcsolatban. Tegyél magad elé üres papírlapokat, továbbá egy stopperes órát. Koncentrálj az adott helyzetre, a friss bosszúságodra, és írj róla megszakítás nélkül, szabadon öt percig. Ha elakadnál, az épp utolsó mondatot írd le újra meg újra, egészen addig, míg végül előbukkannak a további gondolatok. Ha lejárt az idő, nézd át, mait írtál, és húzd alá azokat a kijelentéseket, melyeket a legfájdalmasabbnak vagy legszégyenletesebbnek érzel. Ekkor érdemes egy kicsit akár félretenni az egészet, majd újra átolvasni az irományodat, mondjuk másnap reggel, megint csak aláhúzva a legnagyobb érzelmi töltésűeket. Ekkorra már teljesen nyilvánvaló lesz, hogy mely gondolatokkal érdemes nekiállnod a Munkának.